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如何使用思维导图增强记忆?

发布时间:2020/05/18

学生时代,每当面对冗杂的需要背诵的课业时,有很多人都会发出“这么多内容怎么背啊”、“我讨厌死记硬背”、“昨天背完今天就忘了”的呐喊。那么,如何才能快速又长久的对知识点进行有效的记忆呢,利用思维导图来帮助记忆就是一个值得尝试的方法。

我们之所以记不住或记忆不长久,是因为大脑对于枯燥的、没有规律的、黑白的、没有画面感的知识点并不敏感,当出现生动有序的画面时,便可以增强和改善大脑的记忆,而思维导图正是利用了这一点。

思维导图是一种对大脑内思维进行发散和归纳的工具,它通过导向性的图标和文字将知识点之间的隶属关系通过等级方式展现出来,利用图片和文字将左右大脑联合起来,开发大脑机能来梳理思维、增强记忆。

以下是由思维导图软件MindManager绘制的思维导图的应用,几乎可以覆盖生活的方方面面,例如可以对项目管理的不同阶段所需的资源进行陈列和总结,如下图所示。

项目管理-思维导图
图1:项目管理-思维导图

另外,还可以对清单类的内容进行展示和提炼,帮助大家更好的整理所需物品,例如下图展示了旅行计划清单, 记录了到达目的地、租车、回程、出发前以及出发信息这五个方面所需的信息,利用思维导图创建旅行清单可以使旅行计划一目了然,不易忘记。

旅行计划-思维导图
图2:旅行计划-思维导图

下面我们来看看如何利用思维导图来增强记忆:

(1)梳理知识点脉络

知识点脉络相当于书籍的目录,可以快速检索内容,帮助清理记忆点的主线。在梳理脉络时,需要依据实际情况对内容进行整理、拆分、重组,最终梳理出符合个人逻辑思维框架的知识点脉络。

例如下图由MindManager绘制的以知识分类梳理的大学计算机网络相关知识点,以计算机网络的五层结构作为主线,对每层结构的相关知识点进行陈列。利用思维导图展示了计算机网络的整体知识框架,对于这部分知识的理解和记忆有着很大的帮助。

计算机网络知识点-思维导图(知识分类梳理)
图3:计算机网络知识点-思维导图(知识分类梳理)

(2)提取凝练知识点关键词或短语,利用关键词延伸记忆

为了更好的回忆内容,需要将知识点的关键词进行总结和凝练,标记在对应的主题脉络之后,达到提醒和总结的作用。同时可以利用关键词延伸和扩展知识点,这有利于发散记忆。

在MindManager中填入计算机网络知识点关键词,如下图所示。在上文中提到的计算机网络整体知识框架的基础上,总结每层结构中重要知识的关键词,将其依次填入到思维导图中。在完善思维导图的过程中,进一步加深了对知识的理解和记忆,同时总结了关键知识点,用于日后的启发记忆。

计算机网络知识点-思维导图(填入关键词)
图4:计算机网络知识点-思维导图(填入关键词)

(3)利用思维导图检索记忆

构建完整的思维导图之后,可以依据思维导图中的关键词,试着按照一定逻辑回忆和复现所需要记忆的内容。这时你会发现,思维导图使得回忆关键词背后的知识点更容易了。

(4)查漏补缺,对忘记的内容进行优化和增强

在复现知识点后,对于无法复现的内容,一般存在两个原因:一是关键词选择不够合理,无法有效的促使大脑进行联想记忆;二是对于这部分的内容没有很好的理解。针对第一种原因,需要重新归纳整理关键词,修改思维导图,保证选择的关键词是准确的,这个过程同时也可以再次促进大脑对知识点进行理解和记忆;对于第二种原因,则需要加强对该知识点的理解。

(5)依据艾宾浩斯遗忘曲线,进行重复检索和记忆

短暂记忆是无法达到长久记忆的效果的,我们记忆的内容会随着时间而逐渐模糊、忘记,这时,我们需要参考艾宾浩斯遗忘曲线,在不同的时间间隔不断复习知识点,利用思维导图再次检索和复现记忆,不断巩固,这样才能达到长久记忆甚至永久记忆的效果。

艾宾浩斯遗忘曲线
图5:艾宾浩斯遗忘曲线

思维导图是协助记忆的非常有效的工具,思维导图传递的知识点清晰度,是纯文字记忆所无法达到的,是一种有效的思维发散、笔记整理工具,非常有利于增强我们的记忆,快来一起用起来吧。

作者:Noel

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