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MindManager之大神高效学习方法

发布时间:2020/03/23

有的时候会不会觉得非常委屈,明明自己已经非常努力学习了,看了很多文章,学习了很多资料,花费了很多时间,但却没有什么成果。那可能问题出在学习方法上了。

今天小编利用MindManager思维导图,整理了大神们的高效学习方法,给大家分享学习一下。

高效学习法
图1:高效学习法

需要纠正一个错误的认知,很多人认为自己投入了时间精力,就可以换来直接的成果,以为自己的努力与时间是成正比。

但事实并非如此,成果需要经历一个学习成长的过程,不仅要投入时间进行学习,要更多的参与实践累积,比如你看文章、资料、书籍类的内容的时候,是否有做笔记,是否会做总结。

而且很多人会比较心急,只在开始尝试了一段实践后,发现没有什么变化就放弃了,就会转而学习其他的方法,然后不断的循环。其实不管换什么方法,即使所谓速成的方法,最终都是需要通过不断的实践累积,才能会有所成就。

学习成长过程
图2:学习成长过程

相信有很多的人就跟上面所说一样,想要通过努力,改变自己,但是又缺乏刻意训练,最后没有得到想要的成果,会感觉到很失望,进而会产生焦虑。焦虑也是压力的体现,一旦压力超过某个界限的时候,人就偏向于选择逃避。

刚好也就说明为什么有些人遇到压力能解决问题,有些人却不行。所以在自己的前行的道路上,努力需要量力而行,定一个自己能承受的压力目标,循序渐进的完成,就可以保证你,通过刻意练习得到想要成果。

消除焦虑
图3:消除焦虑

不知你发现没有,一小时内看书跟玩游戏的状态对比会非常明显,前者会觉得浑身不自在,但后者却可以精神抖擞。是什么原因?因为前者不能让你马上有收获或者反馈,但是后者却可以。游戏利用不同关卡设置,让你不停的接受和处理信息,让大脑处理兴奋状态。

所以可以借鉴游戏的机制在学习中,每学完一段时间,或看完一段内容,就可以给自己一个奖励,并且信息记录。让大脑产生愉悦感,甚至会产生多巴胺,借此可以“欺骗”大脑,从而会认为学习是一件很开心的事情。

人的本性是唯乐原则,开心就会激励你不断的重复这件事。而且信息记录,也可以让你做成一个学习的进度表格,每个一段时间就可以回顾总结。

游戏机制
图4:游戏机制

有些专家认为,虽然人只有一个大脑,但是却有2个自我,一个任意妄为,及时行乐。另一个克服冲动、深谋远虑。而我们经常会在两者之间摇摆不定,那该如何提供自己意志力?每当冲动要击败自控的时候,不如去想想其他的时间来延迟这个冲动,或者进行冥想,只需要5分钟即可。

在冥想的过程中,目标专注呼吸,可能有的时候会无法集中注意力,没关系,多练习几次,将注意力重新集中,注意力集中了,自控力也就提升了。

提高意志力
图5:提高意志力

以上思维导图内容是利用MindManager思维导图软件绘制的,该软件在学习应用上面作用非常大,朋友可以去思维导图中文官方地址进行MindManager下载

作者:shirley

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