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利用MindManager 2020解读冬至文化

发布时间:2019/12/23

四季变化,岁月如梭,2019的冬至也过去了,根据节气一般冬至都在公历的12月21日或22日没有固定日期,因此也被称为“活节”。

冬至是中国农历中非常重要的节气,从古代就已经对这个节气特别的重视,应该都听过还听过一句话“冬至就是过小年”,但是大家关于冬至的由来、风俗、饮食文化的相关内容又了解多少呢?

今天小编利用MindManager软件绘制冬至文化的思维导图,希望你看过之后有很大的收获。同时也欢迎大家下载这款软件,尝试绘制一下。

冬至思维导图
图1:冬至思维导图

据相关文献记载,在周秦时期,用土圭观测太阳,测算出冬至,至今超过2500年的历史,在明宋时期更加盛行,还有很多诗词记载冬至的美好。杜甫就写过《小至》和《冬至》两篇。冬至也是二十四个节气中最早被制定的,相传为二十四节气之首。

冬至,古又“日短”或“日短至”称,因为冬至一到,新年也就在眼前,《清嘉录》中有记载“冬至大如年”之说。冬至还有一个别称为亚年。冬至也是一年最冷的开始,又称数九节。小时候都学习过的数九歌:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七河开,八九燕来,九九加一九,犁牛遍地走”。过完这八十一天之后春天也就来了。

数九歌
图2:数九歌

冬至有着很多的习俗比如祭祀祈福。相传历代君王都会在冬至日祭天,祈福无灾。现如今很多地方会保留祭祖祭天的习俗,家家户户把祖先像、牌位等供于家中上厅,安放供桌,摆好香炉、供品等。祭祖的同时,有的地方也祭祀天神、土地神,叩拜神灵,以祈求来年风调雨顺,家和万事兴。

当然除了祭祀活动之外,饮食习俗也是一大特色,而且各地风俗还不一样,比如北方的大多数地方都有冬至吃饺子的习俗,寓意防冻耳朵,来源东汉末年的典故“祛寒娇耳汤”,为了纪念我国医圣张仲景,还有谚语这样记载:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺”。但也有些北方地方喜欢喝羊汤,预兆有个好兆头。

但在南方的很多地区,冬至有着吃汤圆的习俗,“圆”意味着团圆、圆满,所以又叫“冬至团”。

北饺南团
图3:北饺南团

俗话说“三九补一冬来年无病痛”,冬至也是养生的大好时机,有句话“气始于冬至”。因为从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。因此养生也就有助于保证旺盛的精力,达到延年益寿的目的。如果违背养生良方,到了春天人体焕发生机的能量就会不足。具体可以重这几个方面进行养生。

勤搓双手,预防感冒:

人多手上有着很多的重要穴位,如劳宫、鱼际、合谷等。通过揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的劳宫穴,让心脏逐渐兴奋起来;经常刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴,可疏通经络,增强呼吸系统功能,预防感冒。

晚间泡脚,防寒保暖:

中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

多食温补 “三多三少”:

冬季饮食要注意“三多三少”,要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食忌辛辣燥热,谷、果、肉、蔬菜要合理搭配,适当选用高钙食品。

更值得一说的是患有高血压、动脉硬化、冠心病患者,更加得注意冬季养生,做好防范措施:

  1. 1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。
  2. 2、合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。
  3. 3、保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。
  4. 4、进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
  5. 5、随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。
冬至
图4:冬至

本文思维导图均是使用MindManager 制作,欢迎进入(http://www.mindmanager.cn/)官网查看更多精美导图。

作者:Shirley

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